各位网友好，小编关注的话题，就是关于体重50斤仍在减肥的问题，为大家整理了4个问题体重50斤仍在减肥的解答内容来自网络整理。
已经减肥40斤并且成功保持3年至今的我很高兴来回答您这个问题。
题主目前属于偏胖的体型，想通过每天坚持慢跑5公里来达到减肥的目的，总体时间需要耗时您50分钟的时间，是否能达到减肥的效果？
在回答这个问题之前，我们需要了解一个概念，热量的摄入小于热量的支出，身体就会拿出自身的储备转化为热量来填补这个缺口，这就是减肥所必备的条件。
题主每天慢跑50分钟，根据热量计算软件，可以消耗300千卡的热量。
从热量支出的角度来看，是可以达到减肥的效果的。但是，题主还需要明白，300千卡的热量，一包薯片、一杯奶茶、一盒饼干、一碗牛肉面……就可以抵消掉。
如果饮食方面题主没有合理的控制，每天坚持50分钟的慢跑，或者延长运动强度、时间，即使锻炼得再多再好，依然是属于白白浪费自己流出的汗水。
该如何合理有效的管住嘴同时迈开腿？题主可以从以下两个方面着手：
平时多吃蛋白质以及热量较低的水果和蔬菜，晚上7点后除了水，禁吃任何食物。零食、宵夜等等统统戒掉，学会合理规划自己一天的饮食结构安排。
运动方面，由于题主体型比较胖，不适合做高强度的运动，每天慢跑是非常不错的运动，同时，为了避免身体对运动的适应性，时间长了运动刺激效果降低，可以选择多种有氧运动交替进行，比如骑车、减脂操、游泳、跳绳等等。
总的来看，减肥是一件需要下定决心持之以恒的事情，不要有急功近利的心态，一口吃不成一个胖子，一天也减不成一个瘦子，每天减一点，剩下的就交给时间吧！加油！
运动加控制饮食，基数不大，所以要坚持，本人160 48kg,之前52，用了三四个月吧~现在还在继续，不知道能瘦到多少，减肥贵在坚持，而且要健康减肥，如果只节食，心情会变很差而且会很快反弹，少吃加工食品多吃天然食品，用粗粮代替主食，比如:红薯，土豆，山药，小米，燕麦，玉米……少吃米面，每周至少运动三四次，这样对塑型也有帮助，每次运动必须超过40分钟才有效，比如跳绳45分钟，骑车45分钟，转呼啦圈45分钟，跳舞40分钟，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭不吃主食吃点菜或者低糖水果。偶尔也可以吃平时不敢吃的蛋糕巧克力炸鸡之类的毕竟吃这些心情也会变好，放在白天吃，偶尔吃一两次没事的别太委屈自己~ 平时注意多喝水~总之减肥是一生的事业不能说减肥成功后就放肆大吃大喝那依然会胖回去，更何况随着年龄的增长，基础代谢会慢慢变低……，所以加油吧~
少吃多动是主旋律。早餐尽量吃鸡蛋，脱脂牛奶等。午餐选择可以丰富一点，肉食可以选择牛肉，鸡胸肉，瘦肉搭配西兰花，大白菜，番茄等蔬菜，尽量不吃米饭，可以吃粗粮。晚饭可以选择蔬菜水果。吃饱要站10分钟才能坐下，不要吃淀粉含量高的食品。每天要有一定的运动量，羽毛球，跑步都可以。
减肥倒是不用，这个比例已经算很好了。保存身材要是要靠一些运动，比如瑜伽，能够让你的身材线条更漂亮哦，可以尝试一下
一.双手鸽王式
1.先两腿分开测坐在毯子上。
2.弯曲两腿膝盖，左腿在前右腿在后且右腿小腿向上伸展。
3.身体挺直胸部向前推，双手抬起绕过头顶抓住右脚。
4.双眼眺望上方保持动作一分钟。
一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨的空气清新非常有利于我们清醒头脑是选择运动的最佳时间，我们精致的猪猪女孩怎么可以错过呢。打开窗户或者在公园里练习瑜伽，你会感到非常的神清气爽气血通畅，一天心情都美美哒。
二.
1.放松的躺下让背部贴紧地面。
2.双腿弯曲，脚掌顺着地面靠近臀部，脚尖踮起。
3.双手抓住将脚腕，将身体挺起来，用头部顶着地面。
4.身体成一个“口”字，挺住30秒。
每天晚上睡觉时我们的新城代谢系统也在辛勤的运动中，这时我们早上起床后练习这个简单的瑜伽10分钟就可以推动身体内的毒素快快的通过流汗跟宿便排出身体，每天早上把此动作作为习惯练习会让身材更好皮肤更棒呢。
三.
1.第一步趴在防滑的瑜伽垫上。
2.再将双手在地面上向前伸展，双脚微微抬起，脚趾踩在地面上。
3.脚趾向前靠近将腹部，臀部抬起。
4.头部抬起保持呼吸顺畅。
此动作的精髓之处就在于臀部跟腰部的用力，当臀部翘起来的幅度标准时我们的小腰会有些酸，只有这样小蛮腰才能练出来，小翘臀才会翘出来，不用每天担心自己穿这个不好看，穿那个显着胖了，身材好穿什么都带劲。
我就是运动加控制饮食瘦下来的。你首先心态要好,你要是觉得自己胖,你就会越来越胖。我当时减肥的时候早餐就正常吃,牛奶,鸡蛋,面包。午饭就是水煮各种蔬菜,你可能一开始不喜欢,但一定要坚持,就是白煮,最多放点盐,一滴油都不要。我最爱煮西兰花。下午四点一杯酸奶。晚上喝杯红豆噫仁汤(去水肿的)要不就一个苹果。反正不要沾油荤,不要吃米饭!每天跳绳。我四个月从170到128我现在125我每天吃喝也长不胖了。减肥就是靠坚定的意志,你加油吧!
我觉得不需要过度的去减肥，半年减50斤，意味着一个月要减掉九斤多，基本上是不可能达到的。
过度减肥必定会损伤身体脏器官，如果真的想减肥，可以参考一下几点。
1.有热量差，掉了体重代谢会掉是一定的!无氧有氧能提高基础代谢的几率可以忽略不计，如果想提高代谢那么就大吃大喝好了。少喝含糖量高的饮料。
2.暴食是因为你吃了精加工的食品，那些零食蛋糕巧克力精米白面才是暴食的真正原因。
3.不要喝含脂奶，个人觉得脱脂奶没有意义!没有饱腹感，营养流失，还不好喝!不如正儿八经喝纯奶(ps: 喝奶真的长胖但是架不住我爱喝)
4.坚持这事是可以锻炼的，找对方法一次会比一次长,就像打游戏升级一-样,前提是心里要放进去减肥这件事，疲惫期平台期吃多了都不怕，怕的是你面对第二天.上涨的体重想要放弃。减肥也是磨练耐性，在我看来也算是一种断舍离，重新选择你最需要的东西，该丢掉什么的过程。持之以恒总会减下来的
您好！我是YDYDYD123，很高兴能够回答您的问题。
半年，不认识我同事之前也许我觉得很难，甚至是无稽之谈，但是自从亲眼见证我一个同事短短三个月减了50斤的时候，我就明白没有不可能。
她是怎么瘦的呢？一开始不吃肉，不吃米饭，只吃蔬菜，而且过油腻的蔬菜不吃，其次每天跑步，一天十公里，这里值得十公里不是一天累积的十公里，而是一次性的……我问她一开始跑不动怎么办，她就和我说那就快跑，哪怕走也要走满十公里。后来想想也对，如果你真执意要去减肥，给自己定个目标，坚持下去，总会有实现的那一天，很多人其实就是偷懒，包括我也是，说了今天跑个三四公里，明天说加一点，结果明天跑了两三公里，后天一两公里，大后天索性散了会儿步，最后索性就不出去了。
所以，不是这件事能不能完得成，是您能不能坚持得下去。但是友情提示，我同事这种减肥方法说真的不采纳，不要在意时间长短，每天逼一点自己就可以了。希望我的回答能够帮助到您。
到此，大家对体重50斤仍在减肥的解答时否满意，希望体重50斤仍在减肥的4解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。